Почему палки для скандинавской ходьбы так быстро завоевали свою популярность?

Дело в том, что этот вид спорта доступен каждому человеку.

Не важно: сколько вам лет, чем вы занимаетесь, размеры вашей квартиры и когда вы готовы уделить время себе.

Вы просто берете палки для скандинавской ходьбы и выходите на улицу.

Секреты техники скандинавской ходьбы:

В любом виде спорта нельзя недооценивать разминку.

• Сначала желательно размять тело.
• А после прогулки вы можете немного растянуться.
• Главными правилами при движении с палками являются: левая рука – правая нога, правая рука – левая нога,
• Палки расположены по бокам возле ног немного под углом.
• Ваша задача – передвигаться в быстром темпе, но не переходить на бег. Плечи должны быть расслаблены.
• Также важно выбирать максимально благоприятную территорию для спорта с холмистыми дорожками (минимум автомобилей и максимум свежего воздуха).

Какие изменения в дальнейшем подарят вам палки для скандинавской ходьбы?

• Внутренние органы обогащаются кислородом;

• Укрепляется сердечная мышца и сосуды;

• Снижается уровень холестерина;

• Ускоряется обмен веществ и вывод токсинов из организма;

• Укрепляется иммунитет;

• Заметно укрепляются все мышцы тела;

• Улучшается настроение;

• Уходят лишние килограммы;

• Подтягивается живот, ягодицы и другие мышцы.

Такие нагрузки прекрасно подойдут как офисным работникам, которые приходят домой обессилено под вечер, так и подросткам или людям в преклонном возрасте.

«Никаких травм, максимум пользы» - это главный слоган скандинавской ходьбы.